Trang chủ

Giới Thiệu

Huấn luyện viên cá nhân

Gói HLV Group

Đào tạo HLV

Đội ngũ HLV

Kết quả tập luyện

Liên hệ

Gói tập giúp trẻ em phát triển thể chất

0/5 (0 votes)

Trẻ ở giai đoạn tuổi vị thành niên có nhiều sự thay đổi lớn. Giai đoạn mà các bậc phụ huynh cần phải quan tâm nhất.

Giai đoạn vị thanh niên có sự thay đổi lớn về thể chất: cân nặng, chiều cao, kích thước các vòng trên cơ thể…

Đây là thời kỳ thay đổi cực kì quan trọng ảnh hưởng đến việc phát triển thể chất và tâm lý sau này. 

Sự phát triển thể chất phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, văn hóa, chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt…

Tập luyện cùng huấn luyện viên tại nhà.

1. Sự phát triển thể chất ở trẻ em như thế nào ?

Giai đoạn này thường bắt đầu tầm từ 10 tuổi kéo dài đến cuối tuổi thành niên hay đầu 20 tuổi. 

Tùy đặc thù từng giới tính mà có sự thay đổi khác nhau nhưng những thay đổi thường xảy ra tương tự ở nam nữ là tăng rõ chiều cao, phát triển nhanh chóng các cơ quan sinh sản, thể lực, kích thước cơ thể, vùng sinh dục… 

  • Thời điểm này là sự tăng trưởng nhanh, trẻ phát triển vận động, tăng thể lực, khả năng chịu đựng, phối hợp… 
  • Nên nhu cầu năng lượng hằng ngày tăng cao. 
  • Với bé trai cần 3.600 calo - bé gái là tầm 2.500 calo. 
  • Nên các trẻ ăn sẽ rất nhiều và luôn thấy đói.

Do cần cung cấp nhiều dinh dưỡng và chất khoáng ở giai đoạn này để chống đỡ bệnh tật, stress…

Nhưng sự thiếu hụt trong ăn uống ảnh hưởng đến sự phát triển cơ thể, hành vi, tinh thần. 

  • Và đặc biệt, trong giai đoạn này dễ gặp tình trạng suy dinh dưỡng hay béo phì. 
  • Tốc độ phát triển nhanh, các trẻ có cảm giác cơ thể luôn bị căng cơ, cảm giác mệt, ức chế tâm lý. 
  • Các trẻ bắt đầu có ý thức làm chủ cơ thể, muốn thay đổi… nên thời gian này các trẻ muốn trải nghiệm các hoạt động thể thao,... có kinh nghiệm trọng mục đích giải trí, bảo vệ sức khỏe.

2. Làm sao để định hướng phát triển thể chất cho trẻ?

Với sự biến đổi thể chất xảy ra trong giai đoạn này, sự tăng trưởng vượt bật về chiều cao, kích cỡ, thể lực và tỉ lệ của cơ thể… 

Sự phát triển nhanh về chiều cao, làm các trẻ lóng ngóng không biết phải học cách điều khiển cơ thể mới của mình ra sao. 

Với phát triển chiều cao, không phải lúc nào cũng cân đối hài hòa: nhất thời một chân tay cao hơn hay to hơn bên kia. 

Kèm theo đó là sự thèm ăn vô độ để đáp ứng năng lượng cần cho cơ thể thay đổi này. 

Dẫn đến việc tăng lượng mỡ, tích tụ ở một số vùng trên cơ thể. 

Ở một số trẻ, việc tích tụ mỡ không hài hòa trên cơ thể. 

Ở giai đoạn này, các bậc phụ huynh cần định hướng phát triển thể chất cho trẻ. 

Cần quan tâm, trò chuyện với trẻ để hiểu về cảm xúc, hành vi cũng như mong muốn của trẻ thời gian này. 

Tập luyện phát triển thời điểm này rất quan trọng cho việc phát triển thể chất của trẻ. 

BODY HOME cung cấp gói tập phát triển cho trẻ em. Giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất. 

Tập luyện cùng BODYHOME các trẻ sẽ học được các tập luyện tốt để phát triển tối đa chiều cao, cân bằng cảm xúc, tăng trưởng cơ thể hài hòa… 

Kèm theo chế độ ăn uống sạch, khỏe phù hợp phát triển các cơ tránh việc đau, căng cơ, cũng như việc tích tụ mỡ.

3. Quá trình tập luyện phát triển thể chất cho trẻ em.

Quá trình tập luyện sẽ được lên giáo án cho từng thể trạng riêng của trẻ. 

Các bài tập: 

  • Các bài phát triển về chiều cao. 

  • Bài tập cân bằng cảm xúc. 

  • Các bài tập trò chơi vận động. 

  • Bài tập phát triển cơ - tăng cao thể lực, sức bền, sức mạnh. 

Kèm theo chế độ dinh dưỡng phù hợp cho trẻ,  được theo dõi sát sao, thay đổi theo từng giai đoạn cho trẻ. 

Giúp trẻ nắm vẫn kiến thức dinh dưỡng: cách thức ăn uống cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và các khoáng chất, ...

Cân bằng được việc ăn uống một cách khoa học để phát triển tốt nhất trong giai đoạn vị thành niên. 

Thời gian tập luyện linh động với thời gian học tập của trẻ.

Hỗ trợ tư vấn 

 

Tel: 0937 870 870 - Hotline: 0852 53 53 53

Email: Chaupt.Bodyfit@gmail.com

Địa chỉ VP: 145/26 Nguyễn Thiện Thuật, Phường 1, Quận 3, TPHCM